lunes, 6 de octubre de 2008

XXI PRUEBA DE FONDO COSTA TROPICAL
(Crónica gentileza de ONIO)










Durante toda la semana no supe si acudiría a la prueba de Almuñecar o simplemente la cambiaría por una tirada larga pero a mitad de semana recibí una llamada inesperada de esas a las que es muy difícil decirle que no. Así que me auto convencí de que lo mejor era competir ante la semana en blanco que me esperaba por estar de viaje y la inminente media de Granada, objetivo que me fijé cuando hace aproximadamente un año comencé a correr.

Preparé todo el equipo antes de irme a la cama el sábado por la noche, ritual que hago siempre que voy a salir a correr por la mañana ya que trato de importunar lo menos posible a mi santa que ya tiene bastante con tener que escuchar el despertador un domingo temprano como para tener que aguantar además como rebusco en todos los cajones hasta dar con lo que decido ponerme. Así que dispuse pantalón negro Under Armour, calcetines técnicos Lurbel, zapatillas Mizuno y por supuesto camiseta VERDE. Fije la hora en el despertador y me eché a dormir.

La mañana amaneció despejada, me vestí cuidadosamente tratando de hacer el menor ruido posible y me dirigí a la cocina, tomé un vaso de zumo y una pieza de fruta pensando que sería lo último que me echaría a la boca hasta que la carrera no hubiese terminado ya que aún tenía el recuerdo del zumo de naranja que tome en Guadix poco antes de empezar y que estuvo media carrera desplazándose desde mi estomago a mi boca cual centinela de guardia en una puerta. Una vez que estuve bien pertrechado y con estomago semilleno bajé a la calle y cogí el coche para tomar rumbo a Almuñecar.

Durante todo el camino de ida eran claras las evidencias de que sería una carrera con bastante participación, desde varios coches en la gasolinera del Suspiro del Moro donde paré a repostar hasta otros tantos que portaban la pegatina con el logo del ya conocido Club de Atletismo de Armilla.

Una vez llegué a Almuñecar traté de aparcar lo mas cerca del estadio posible cosa que no fue muy complicada ya que existe bastante aparcamiento en la zona y como aún faltaba mas de media hora para el comienzo de la carrera me dirigí hacia el estadio para ver como estaba el ambiente. Ya había corredores por todas las calles adyacentes, algunos se preparaban junto a sus coches con los maleteros abiertos mientras que otros se impregnaban de los diversos ungüentos que solemos emplear y cuyo aroma flotaba en el ambiente. Los menos estaban ya calentando y algunos otros salían de los bares espero que sin haber tomado zumo de naranja.

Así que tras tomarle el pulso al ambiente me dirigí a mi coche, me terminé de acicalar y me dispuse a calentar motores. La primera impresión no fue muy buena, notaba las piernas pesadas y cierto malestar en el estómago pero no le hice mucho caso y me dirigí hacia el interior del estadio para continuar con el calentamiento dándole tres vueltas a la pista y haciendo unos ligeros estiramientos tras lo cual fui caminando hacia el cajón de salida y ya con menos de dos minutos para las 10 de la mañana esperé al pistoletazo de salida.

Como siempre me coloqué al final del cajón ya que prefiero ir adelantando gente a estar mas adelante y estorbar a los que van mas rápido que yo. La cosa comenzó despacito con una vuelta al estadio lo cual resulta muy curioso pues puedes ver el ritmo de los primeros de la carrera, los cuales nada mas empezar ya me habían sacado mas de 200 m. Pero no me alteré mucho, mi propósito era intentar bajar de 1h05min y tras la experiencia de Guadix decidí ir más reservón al principio para evitar quedarme vacío a mitad de la carrera. Poco a poco fui adelantando gente hasta coger mi velocidad de crucero, iba mirando mi pulsometro para ver que el ritmo se adecuaba a los objetivos marcados e igualmente iba intentando quedarme con un grupo de referencia pues se me hace muy duro hacer las carreras solo. Al final di con grupito de cuatro corredores que si bien llevaban un ritmo algo superior al que me había fijado era perfectamente asumible en esa fase de la carrera así que decidí quedarme con ellos. El recorrido en estos primeros kilómetros era llanito y yo me encontraba muy cómodo, quizás un poco alto de pulsaciones pero eso es algo muy normal en mí así que como la respiración acompañaba decidí mantener el ritmo. Poco a poco iban cayendo los kilómetros y los tiempos de paso me decían que llevaba un ritmo sobrado para conseguir bajar de la marca fijada, el paso por el km. 4 fue en poco mas de 18 min. con lo que los objetivos se iban cumpliendo aunque tenía cierto temor pues el ritmo era bastante superior al que me había propuesto en un principio y sabía que esto podía pagarlo mas tarde pero como me encontraba bien decidí continuar con el grupo. Entre el km. 4 y el 5 uno de los integrantes del grupo decidió acelerar el ritmo y yo me dispuse a seguirle y con ello a cometer mi primer error. La carrera continuaba siendo llanita salvo algún que otro repecho pero en ningún momento significativo, y eso lo dice alguien al que un badén de esos de las calles se le antoja poco menos que el Mortirolo, así que yo seguía tras la estela del escapado del grupo y sufriendo ya un poco mas de la cuenta para las alturas de la carrera donde aún estábamos. El paso por el kilómetro 7 fue en 31 min. y coincidió con un ligero falso llano hacía arriba así que pensé que de seguir al ritmo que iba muy posiblemente lo iba a pagar así que dejé ir a mi acompañante y me dispuse a pegarme a otro grupito pero en esta ocasión no encontré ninguno de mi agrado con lo que decidí tirar solo. Llegados a este punto comenzamos lo que para mi fue la parte mas desazonadora de la carrera pues nos metimos en una interminable recta de esas en las que no se el final y en la que para colmo se habían utilizado los dos sentidos, es decir por un lado íbamos y por otro volvían con lo que podías ver que mientras tu aún no habías llegado al km. 9 “el pollo” que te sacó 200 m nada mas empezar ya estaba poco menos que dándose una ducha en el estadio porque a ese, no me lo crucé. Con todo me dispuse a recorrer la interminable recta notando cierta pesadez en las piernas, sin duda estaba pagando el esfuerzo de haber intentado mantener un ritmo demasiado alto, sin embargo también notaba que mi ritmo seguía estando dentro de los objetivos pues si ya no estaba con mi acompañante este no estaba a mas de 50 m y no se alejaba mucho mas. Para colmo de males y por si lo desmoralizador de la recta fuese poco en cierto momento me llegó un penetrante olor a ¡¡CHURROS!! que hizo que mi estomago se revolviese y volviesen a aflorar los recuerdos del zumo centinela de Guadix, menos mal que sólo fue un recuerdo y la sensación se pasó pronto. Entretanto la recta no llegaba a su fin hasta que vi que el que había sido mi acompañante y que aunque no mucho se había ido alejando un poco mas venía ya de frente con lo que deduje que por lo menos ya estaba llegando al punto de vuelta como así fue. Al poco de dar la vuelta estaba el km. 10 el cual pasé en algo menos de 45 min. con lo que seguía manteniendo mi objetivo y además acababa de batir mi marca en esa distancia pues la anterior estaba en 47 min. 30 seg. Seguía sin encontrar a nadie a quien poder acompañar y la verdad es que ya me costaba mantener el ritmo. En algún momento entre el km. 10 y el 11 noté como se aproximaba desde detrás un gran grupo de gente así que decidí pegarme a ellos para intentar que mi ritmo no decayera y poder afrontar la última parte de la carrera acompañado. Dejé pasar al primer integrante del grupo y para mi sorpresa era uno de los miembros del grupo de cuatro al que acompañé al principio y junto a este venían los otros dos así que nuevamente me pegué a ellos y apreté los dientes pues se veía claramente que iban mas fuertes que yo y que su ritmo era superior al mío. Del nuevo paso por la churrería no me di ni cuenta pues iba concentrado en no dejar escapar a mis tres acompañantes pero al paso por el km. 11 y en una pequeña rampita hacia abajo dos de ellos se adelantaron y no fui capaz de seguirlos, pensé que aunque quedará muy poco si forzaba demasiado podía pagarlo con una pájara máxime cuando apenas había probado ni una gota de agua en toda la carrera pues mi estomago no la admitía y no quise forzarlo. Así que al igual que hiciera con el primer escapado dejé que se fueran escapando pero los mantuve de referencia para intentar no bajar el ritmo. El recorrido seguía siendo llano y el paso por el km. 12 fue en menos de 55 min. con lo que pensé que el objetivo salvo catástrofe ya estaba cumplido. De nuevo vi que la gente volvía por la interminable recta con lo que imaginé que había otro punto de media vuelta como así fue poco antes de llegar al km. 13 tras el cual había una rampa bestial, que no creo que llegará a los 100 m pero en la que pensé que como durara mucho iba a echar por tierra todo el esfuerzo de los 13 kilómetros anteriores pero por fortuna fue cortita y nada mas coronarla pude ver el estadio con lo cual apreté un poco mas el paso, levanté la vista, entré en el estadio, disfruté de la última vuelta y terminé.

Al final los tiempo fueron de 1h03’47’’ el oficial y 1h03’31’’ según mi crono pero eso me da un poco igual, el caso es que salí con muy buenas sensaciones que me dan moral para la media de Granada.

Por último comentar que la organización no estuvo mal del todo pero tampoco fue espectacular, el agua en los avituallamientos aunque era abundante no estaba fría y los organizadores se deberían acostumbrar a poner algo de alimento sólido tal como medias naranjas o plátanos ya que a algunos no nos entra el agua en carrera y si tenemos la otra opción pues podemos probar. Respecto a protección civil y policía municipal no tengo ninguna pega salvo un coche que se coló en la recta interminable y que no me afectó porque iba en el otro sentido. Por último y respecto a la bolsa del corredor mejor no hacer muchos comentarios salvo que la manzana estaba bien y hasta aquí puedo leer.

21 comentarios:

JAVI dijo...

Onio, mis felicitaciones por ese debut como primer cronista oficial del recién inaugurado blog. Sin duda, una crónica detallada y precisa de lo acontecido. Hiciste una buena marca y además, ya sabrás que tienes muchísimo margen de mejora, con lo que hace que esa hora y 45 mins sea un tiempo excelente.
Por otra parte, coincidimos en muchas cosas: la de preparar el equipaje la noche anterior (si no no veas la que me puede caer si empiezo a revolver cajones, jeje) y la de las molestias estomacales. A mí me cae mal todo, pero claro, hay que desayunar. Lo que mejor me va es pan tostado con aceite, yogur y un plátano y eso sí, un cafetito solo unos 20 minutos antes de carrera. Me activa y estimula que no veas.
Insisto, enhorabuena y nos vemos en los caminos, seguramente, si estás por aquí, el próximo fin de semana, que tenemos planeada (o esbozada al menos) una tirada larga de ésas para charlar y contarnos la vida.
SALUDOS

José Antonio dijo...

Enhorabuena Onio, por la crónica y por la carrera. Muy precisa la descripción, hasta el punto de haberme desplazadoa a la prueba. Tu progresión es muy buena, sigue así. Me alegro de que esa llamada inesperada de mitad de semana sirviera para que pudieras correr en Almuñecar.

Antonio dijo...

Gracias Onio por esa magnífica crónica de tu carrera y enhorabuena por tu marca, se le queda a uno cara de tonto y cierta sensación de trinfo cuando consigue mejorar sus objetivos. Hubiese estado bien correr esa prueba.

Lo de preparar la ropa es, por lo que veo, algo común entre los corredores. Recuerdo en el maratón como dejé vistiendo una silla toda la ropa, gorra incluida, del día siguinte, de tal forma que una vez que me desperté en la noche me asusté al ver todo el equipo, pues parecía un corredor de verda, incluso la camiiseta llevaba ya el dorsal.

Javi lleva razón, el finde podiamos organizar quedada para una buena ruta larga, abriendo la posibilidad de acortarla para el que quiera. Esto tiene dos ventajas, el ritmo al ser una tirada larga va a ser tranquilo y esto sumado a la posibilidad de plantear diferentes puntos de unión o de salida posibilta mayor participación. A ver qué os parece.

Mañana voy a proponer una tiradilla mañanera, sobre las 6:30, con intención de hacer sobre 13 KM, ¿quién se apunta?

Un abrazo

Antonio dijo...

Ante la insistencia general he apartado a runcraft, pero volverá.

javi dijo...

Antonio, hombre, era broma. Si te hacía ilusión ese toque anglosajón y casi mítico a lo juego de rol, pues tú verás... jeje. Yo iba barruntando The Running Master...
En otro orden, 1h26mins ha hecho Salva (el del chino-chano) en la media de Huércal Overa. No está nada mal... la hostia

Jesús Lens dijo...

Onio, reitero la enhorabuena por esa descripción, que ya estábamos ansioso por saber cómo se había dado la cosa.

Y más felicitaciones aún por "sufrir" en la carrera para mantener ritmos y distancias, quizá lo más difícil de todo, sobre todo, cuando estás acostumbrado a correr solo.

Ya verás como esta incorporación a Las Verdes te depara una increíble capacidad para incrementar el umbral de sufrimiento.

Y va sin segundas intenciones ese comentario, malpensados.

Saludos cordiales.

Antonio dijo...

1:26, que bueno, dale mi enhorabuena Javi

nurii dijo...

ojalá mi crónica tambien pueda ser algún día de un media, FELICIDADES CAMPEÓN.

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Felicitaciones por ese logro y por la crónica.

¿Me permitís hacer una sugerencia? Ya que sois varios los integrantes de Las Verdes y varios los que vais a publicar, ¿Por qué no poneís entre paréntesis el autor del artículo?

En mi blog de aula así lo hago y queda claro quién se está expresando. Es sólo una idea.

javi dijo...

Excelente sugerencia, Gregorio. Yo pensaba lo mismo. Chicos, ya sabéis. Firmad las entradas. Reclamad vuestra autoría.

javi dijo...

¡¡¡Olvidé que aquí sí se puede hablar de correr!!! Pues nada, que hoy me he chupao 15 kms de rodaje suave, a 5 min/km. Mañana algo de calidad, sin duda. Ya se vislumbra la Media de Granada. Hoy, con sensaciones más bien chungas, pero mañana será mejor, es que el viaje a Sevilla (por lo de conducir digo, que ya llevo muchos kms encima) me ha dejado tocao. Ea, tenía que decirlo.
¡¡¡Publiquen sus entrenos, que los necesito!!!

Abel dijo...

Fabulosa narración de tu prueba en Almuñecar Onio, pues he sentido que podría ir corriendo a tu lado.
Como bien dice Jesús, seguro que mejoras tus ritmos de competición, a la par que mejoras tus sensaciones en carrera, aunque lo de sufrir es inherente al correr...jejeje
De nuevo mis felicitaciones!!

Anónimo dijo...

Que alegría compañeros, el día que ví con mis ojos que mí compae daba por finalizado el diario de un corredor, me derrumbe , aún no he tenido fuerzas ni para hablar con el,es más llamé a telefonica para que me diera de baja en internet.Para mí se habia perdido todo el interes, que iba a ser de mí cuando abriera la pantalla y no pudiera leer esas magnificas narraciones de mi compae, esos reportajes fotograficos, los comentarios de mis compañeros, creedme, me derrumbe, y así he estado de riguroso luto y manteniendo un silencio sepulcrar, hasta hace unos minutos, cuando me he topado con la fotografia del grupo y el comentario del amigo ONIO, al cual tuve la oportunidad de ver y charlar a la finalización de la carrera de Almuñecar, vaya desde aquí mis felicitaciones por ese magnifica narración de la carrera enhorabuena ONIO.
Particularmente me hacia mucha ilusión correr esta prueba, pues recordaba lo mal que lo pasé hace dos años cuando mi compae Flores me cogió de pardillo me engañó en el kilometraje y le descontó 4 ó 5 Km, recuerdo que llegué con la vista nubla, mareado, blanco, COÑO no ví ni la playA. Este año todo a ido mejor, eso si echando muchisimo de menos los caretos de los compañeros.
Enfin que me alegro muchissimo, de nuevo resurgimos y que palante
a patear esos caminos.
Reciban un FUERTE ABRAZO BUENA GENTE.

Fdo RUNCRAFK-COMPAE 2.

pD. Nuria, campeona, enhorabuena. A ver si ponemos en marcha al grupo femenino.

José Antonio dijo...

Compae, extrañaba tu silencio. Pero respetaba el luto riguroso. Hablamos un par de días antes y he de reconocer que ya había tomado la decisión pero no quise decirte nada, como nada dije a nadie, y menos a tí que eres la otra mitad de este blog, y la foto de portada así lo atestiguaba. ¿ Llamarte para que nos pusiéramos a llorar como magdalenas ?, jeje, pero, bueno, sabes como funciona mi mente -si es que funciona- y si no hablaba de mis libros, de mis pelis, de mis ideas y reflexiones, de mis artículos...pues me faltaba algo. En fín, eso ya está pasado. Ahora importa el presente y el presente este blog que hemos creado entre todos y del que tu has de participar sin duda (te enviaré las claves por email). No sabía que habías estado en Almuñecar, y recuerdo con cariño hace dos años lo que contabas. La verdad es que luego me sentí mal pero ¡leche! si no te "engaño" no empiezas a correr en serio. Yo creo que luego te has alegrado.
Por cierto, ¿ cuántos kilómetros corristéis? He visto que salen medias de 2 minutos y pocos segundos, muy por debajo de la que atesora Haile en Berlín. ¿ Qué pasó ?

Mario dijo...

antonio tengo gana de una madrugá, lo he visto tarde y ya he estado esta tarde, miercoles o jueves? aunque no se suba al llano si podemos llegar hasta el cementerio. bueno creo que me hecho 14 km pero el google earth me ha bajado la moral y salen 13 km en 1 hora y cuatro minutos, asi que voy para la media para 1.45, mi dorsal el 513.

Jesús Lens dijo...

Amigos, cuando os oigo esos entrenamientos de madrugadas... me acuerdo de un colega al que me encuentro desayunando una mañana de verano, a eso de las 10, y me dice:

- Esta mañana me he levantado a las 7 a correr.

-¿A las 7? Joder, qué huevos tienes. Yo a esas horas ni soy persona.

- Sí. A correr... las cortinas. Que entraba el sol y me despertaba.

Y se descojonaba de risa, el cabrón.

En fin. Que a esas horas, como os digo, no soy humano. y andaos con ojo, a ver si dais un susto a la poli y os persiguen que sois saqueadores de tumbas o algo así, corriendo de madrugada, cerca del cementerio.

Un abrazo, machos.

PD.- Nuria, enhorabuena. Queremos crónica... ¡¡¡YA!!!

Antonio dijo...

Hola compañeros,

otro entreno mañanero al coleto, la verdad es que ya ni e cuesta trabajo madrugar, hay que decir que si fuese solo no sé si lo haría, pero en buena compañía es más llevadero. Ha sido el circuito de siempre 13,3 KM y como no iban ni Jose ni Victor pues hemos aprovechado y hemos ido más tranquilos. El jueves lo más seguro es que me vaya con Jose (oliver)y unos amigos a las pistas a hacer series, a ver si puedo contarlo.

Mario, esta semana no sé si volveré a madrugar, es que es dificil coordinar día de tarde y de mañana y como los alternes pierden días de entreno, pq no es plan de salir por la tarde y por la mañana otra vez. Mañana es probable que hagamos ese mismo circuito que tu propones pero sobre las 9 de la noche. Apúntate.
Si no puedes la semana que viene seguro que quedamos por la mañana para repetir una tirada mañanera con cuestas.

Un abrazo

javi dijo...

Ahí ahí! El grupo activo como siempre fue. Amigos verdes, debemos ir planificando la tirada del finde. Larga y a ser posible, con amplio número de verdes. COn ese fin, pues, descartaría la subida a Pradollano y propondría una tirada de unos 20 - 25 kms con un perfil más llano. A mí me apetece vega, pero la verdad es que estoy abierto a cualquier proposición. Yo ha me he manifestado. Que hable el pueblo.

Antonio dijo...

Yo sé de algunos que se van a meter 42,195 KM para entrenar el maratón, podíamos apuntarnos.

Javi esta mañana he estrenado las mayas, con diferencia las más cómodas.

javi dijo...

¿Hace fresco como para llevar ya las mallas? Aquí ni de coña. Aunque claro, si salís de madrugá... Lo de meterse semejante kilometraje para entrenar me parece un dislate.
Veo que llegas a la media de Granada, ¿eh?

victor dijo...

Onio, enhorabuena por tu carrera y por la crónica, me alegra que estes totalmente integrado ya en el grupo, ahora falta algún entrenamiento para conocerte más en persona, este fin de semana parece que se plantea algo, no?. Bueno, voy a ir ahora a la entrada de Nuria, que animado que está esto!!!